Air Pollution : वायु प्रदूषण बन सकता है बच्चों के फेफड़ों के लिए घातक, जानिए कैसे करें उनकी देखभाल?

नई दिल्ली – Delhi Pollution Tips : राजधानी दिल्ली में पिछले एक हफ्ते से या यूं कहें कि जब से सर्दी की शुरुआत हुई है तब से वायु प्रदूषण (AQI) बढ़ता ही जा रहा है। सड़कों पर लोगों को सांस लेने में तकलीफ हो रही है। जिसे देखते हुए एक्सपर्ट्स ने मास्क पहनने की सलाह दी है। बढ़ते प्रदूषणकी वजह से लोगों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ रहा है, खासतौर पर फेफड़े इससे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं। ये बच्चों के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। ऐसे में उन्हें इससे बचाने के लिए क्या करें, चलिए जानतें- 

बच्चों को  वायु प्रदूषण से कैसे बचाएं?

1. मास्क का इस्तेमाल करें

ये सबसे जरूरी है कि, जब भी बच्चों को घर से बाहर स्कूल या खेलने के लिए भेजे तो मास्क जरूर लगाएं। ये मास्क सांस लेने पर हवा से हानिकारक कणों को रोकेगा।

2. घर में साफ-सफाई रखें

वैसे तो अपने घर की सफाई हर कोई करता ही है। लेकिन इन दिनों इस चीज का ज्यादा ध्यान रखें कि बच्चा जहां भी रह रहा है, सांस ले रहा है वो जगह साफ हो। घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें।

3. बच्चों को हेल्दी डाइट दें

बच्चों की सेहत के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है। अच्छी डाइट  शरीर को वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद कर सकती है। इसमें आप सब्जियां और फल शामिल करें और बाहर का खाना ना दें।

4. घर में सही वेंटिलेशन 

घर में ताजी हवा के लिए खिड़कियां और दरवाजे खोल दें। ध्यान रहें जितना अच्छा वेंटिलेशन घर के अंदर आएगा, उतना ही वायु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी।

5. वायु गुणवत्ता की जानकारी

आप जहां रह रहे हैं वहां की वायु गुणवत्ता की जानकारी जरूर रखें। इसके लिए आप कई एप्स और वेबसाइट्स की मदद ले सकते हैं, जो आपको खराब वायु गुणवत्ता के बारे में बताएगी चाकी आप सतर्क हो जाए।