Liver Detox Drink : फैटी लिवर की समस्या अगर समय रहते कंट्रोल न की जाए तो यह लिवर को डैमेज करने लगती है और पूरी सेहत पर असर डाल सकती है। जब लिवर में फैट और गंदगी जमा होने लगती है तो इसका डिटॉक्स करना बेहद ज़रूरी हो जाता है। सही खानपान और कुछ घरेलू नुस्खों से लिवर को साफ (Liver Detox) करके उसे हेल्दी बनाया जा सकता है।
लिवर डिटॉक्स करने के लिए घरेलू ड्रिंक
यह आसान नुस्खा लिवर की सफाई के लिए बेहद असरदार है।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
- 2 चम्मच पुदीने का रस (Mint Juice)
- 1 चम्मच नींबू का रस (Lemon Juice)
- थोड़ा सा काला नमक
सबको अच्छे से मिक्स करें और महीने में सिर्फ एक बार पिएं।
25–30 दिन में यह ड्रिंक लिवर को अंदर से साफ करने में मदद करता है।
कैसे करता है फायदा?
- पुदीना: एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर, लिवर फंक्शन बेहतर करता है।
- नींबू: विटामिन C से भरपूर, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करता है और बाइल प्रोडक्शन को स्टिम्यूलेट करता है।
कॉफी भी है लिवर के लिए फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, कॉफी लिवर के लिए बेहद लाभकारी है।
- दिन में 1–2 बार कॉफी पी सकते हैं।
- ध्यान रहे कि दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतर होना चाहिए।
- ज़रूरत से ज़्यादा कॉफी न लें।
विटामिन E से भरपूर फूड्स खाएं
लिवर की सेहत बनाए रखने के लिए विटामिन E ज़रूरी है।
- सूखे मेवे (Dry Fruits)
- बीज (Seeds)
- हरी पत्तेदार सब्जियां (Leafy Greens)
ये फूड्स लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं।
हल्दी है गोल्डन लिवर प्रोटेक्टर
आयुर्वेद के अनुसार, हल्दी (Turmeric) लिवर के लिए “Golden Protector” है।
- यह लिवर की इंफ्लेमेशन को कम करती है।
- डिटॉक्सिफिकेशन को तेज करती है।
- नियमित सेवन से लिवर की हेल्थ बेहतर होती है।
“फैटी लिवर को कंट्रोल करने और लिवर को डिटॉक्स करने के लिए महीने में एक बार पुदीना-नींबू ड्रिंक, सीमित मात्रा में कॉफी, विटामिन E से भरपूर फूड्स और हल्दी का सेवन बेहद कारगर है। सही लाइफस्टाइल और खानपान के साथ लिवर को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है।”
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों, आयुर्वेदिक सुझावों और सामान्य स्वास्थ्य टिप्स पर आधारित है। इसका उद्देश्य केवल जागरूकता फैलाना है। यह किसी भी तरह से डॉक्टर की सलाह या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी तरह के घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक या हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श अवश्य करें।)
